برای افزایش اعتماد به نفس، بخصوص در ارتباط با دیگران چه باید کنیم؟

سلام همراه گرامی؛
دوست گرامی راهکارهایی در این زمینه خدمت تان ارائه می کنم که امیدوارم راهگشای شما باشد" اعتماد به نفس؛ باور فرد به تواناییهایش است که این باور وابسته به قلمرو و موقعیت است و کلی نیست. یعنی ممکن است شما آشپز خوبی باشید و در آشپزی اعتماد به نفس بالایی دارید به طوری که حتی غذایی که تا حالا نپخته اید را اگر مجبور شوید می توانید ریسک کنید و انجام دهید چون شما در آشپزی اعتماد به نفس خوبید دارید. بنابراین از موقعیتهای چالشی آن هم فرار نمی کنید. ولی ممکن است نتوانید شنا کنید و در مورد شنا کردن اعتماد به نفس خوبی نداشته باشید. در واقع اعتماد به نفس محصول مجموعه ای از مهارتهای فردی است. یعنی تواناییهایی که خود فرد بدست اورده و در حال حاضر می تواند نشان دهد افرادی که اعتماد به نفس دارند توانایی های خود را می شناسند و ماهرانه رفتار می کنند و می دانند در هر موقعیت چگونه رفتار کنند، قاطعیت دارند و انتقاد پذیرند و خودشان را سرزنش نمی کنند و آنگونه که هستند خود را قبول دارند، سرزنده و پر انرژی هستند و تمایل دارند که ضعفها و اشتباهاتشان را بشناسند. بنابراین اولین قدم در جهت اعتماد به نفس شناسایی مشکلات و دنبال کردن راه حل برای انهاست. نکته مهم این است که اعتماد به نفس به ما تقدیم نمی شود بلکه از مواجه با مشکلات بدست می آید. کسب اعتماد به نفس در واقع ارزش زحمت کشیدن برای بدست اوردن آن را دارد، با داشتن آن هر کاری ممکن است. اما نمی توان ان را از هیچ چیز بدست آورد. بلکه باید آن را به وجود آورد. درست همان طور که ماهیچه های ما با تمرین مستمر بلند کردن وزنه های سنگین تر قوی تر می شود اعتماد به نفس هم از مواجه و پذیرش مشکلات بزرگ تر و بزرگ تر رشد می کند و به وجود می آید. اگر فهرستی از مسائل و مشکلات در دست دارید بدانید که آنها سازنده و تحریک کننده ما نیستند بلکه نحوه برخورد ما با آنها تعیین کننده است. در واقع هر مشکل را یک فرصت برای استفاده قدرت انتخاب خود برای حل آن تلقی کنید و بدانید هر کاری که انجام می دهید نتیجه انتخابی است که داشته اید. بزرگ ترین سرمایه ما اعتماد به نفس ماست. بنابراین برای قوی کردن آن از تجربه های با ارزشی که در مبارزه با مشکلات به دست می اوریم بهره بگیریم تا برای مشکلات پیچیده تر اماده باشیم. اما نکته مهمی که در مورد اعتماد به نفس وجود دارد این است که از جمله مواردی که در کاهش و نبود اعتماد به نفس وجود دارد، وجود تله بی ارزشی است. بنابراین شناسایی و اصلاح این تله می تواند در جهت افزایش اعتماد به نفس کمک شایانی کند. اولین قدم برای بیرون امدن از تله بی ارزشی و رسیدن به احساس ارزشمندی اینست که اجازه ندهید کسی از بیرون شما را نادیده بگیرد. اشتباه نکنید منظورم این نیست که با اطرافیان خود جدال کنید بلکه منظور این است که اگر کسی عمدا و یا سهوا شما را نادیده گرفت مودبانه بگویید که احترامتان را حفظ کنید. و کتاب ۱۳۵ نکته برای افزایش اعتماد به نفس بسیار به شما کمک می کند.